പ്രകൃതിസൗഹൃദ ഓഫീസുകള്‍ ബുദ്ധിയെ ഉണര്‍ത്തുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍

ഗ്രീന്‍ ഓഫീസുകളില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ കൂടുതല്‍ ചിന്തിക്കുകയും സര്‍ഗ്ഗാത്മകമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണഫലങ്ങള്‍. ഹാര്‍ഡ്‌വാര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഹെല്‍ത്ത് ബില്‍ഡിംഗ്‌സ് പ്രോഗ്രാം ഡയറക്ടറായ ജോസഫ് അലനും സംഘവും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളാണ് പ്രകൃതി സൗഹൃദ ഓഫീസുകളുടെ മേന്മകള്‍ വെളിച്ചത്തുകൊണ്ടുവന്നത്. മെച്ചപ്പെട്ട വായുസഞ്ചാരവും, മലിനീകരണമില്ലാത്ത അന്തരീക്ഷവും […]

വെണ്ണ ഔഷധസമ്പുഷ്‌ടം

ഏറെ ഔഷധസമ്പുഷ്‌ടമായ പാലുല്‌പന്നമായ വെണ്ണ ദേഹത്തിന്‌ നിറവും ശക്‌തിയും ബലവും നല്‍കുന്നു. വെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം വാതം, രക്‌തപിത്തം, അര്‍ശസ്‌, അര്‍ദിതം എന്ന വാതരോഗം, ക്ഷയം ഇവയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതായി ആയുര്‍വേദം വിവരിക്കുന്നു.ഏറെ ഔഷധസമ്പുഷ്‌ടമായ പാലുല്‌പന്നമായ വെണ്ണ ദേഹത്തിന്‌ നിറവും ശക്‌തിയും ബലവും നല്‍കുന്നു. […]

ഈത്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

ഉണങ്ങിയ ഈത്തപ്പഴം എല്ലാ സീസണിലും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ലഭ്യമാകാറുണ്ട്. ഈത്തപ്പഴം പഴുത്തതായാലും ഉണങ്ങിയതായാലും ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്. അറേബ്യന്‍ നാടുകളില്‍ ഹൃദ്രോഗവും ക്യാന്‍സറും വളരെ കുറഞ്ഞ തോതില്‍ മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ കാരണം ഈത്തപ്പഴത്തിന്റെ വ്യാപകമായ ഉപയോഗമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ശരീരസൌന്ദര്യം […]

ഗുണമറിഞ്ഞ്‌ കഴിക്കാം പ്രകൃതി വിഭവങ്ങള്‍

നാം കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഏതെല്ലാം തരത്തിലാണ്‌ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നതെന്ന്‌ പലര്‍ക്കും അറിഞ്ഞു കൂടാ. ആരോഗ്യരക്ഷയ്‌ക്ക് പ്രകൃതി നല്‍കുന്ന വിഭവങ്ങളെ അടുത്തറിയാം.ആരോഗ്യ സംരക്ഷത്തിനായി പ്രകൃതി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്‌. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിത്യേന ആഹാരത്തില്‍ ഉല്‍പ്പെടുത്തണം എന്ന്‌ നമുക്ക്‌ അറിയാം.എന്നാല്‍ […]

പകര്‍ച്ചപ്പനി പടരാതിരിക്കാന്‍

പനി പല പേരിലും രൂപത്തിലും ഭാവത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങിയതോടെയാണ്‌ നിസാരമായി കരുതിപ്പോന്ന പനി ഭീതി പടര്‍ത്തിത്തുടങ്ങിയത്‌. മഴക്കാലം അങ്ങനെ പനിക്കാലമായി. മഴക്കാലത്ത്‌ വെള്ളം കെട്ടിനിന്ന്‌ കൊതുകുകള്‍ പെരുകുന്നതാണ്‌ പനി പടര്‍ന്നുപിടിക്കാന്‍ പ്രധാന കാരണം. മഴക്കാലത്ത്‌ പനിയെത്തുന്നത്‌ സാധാരണമാണ്‌. എന്നാല്‍ കഴിഞ്ഞ കുറേ […]

ടെന്‍ഷന്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഓഫീസ്‌ വ്യായാമങ്ങള്‍

കംപ്യൂട്ടറിനുമുമ്പില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവര്‍ക്കുമായി ചില ലഘുവ്യായാമമുറകള്‍. ഓഫീസില്‍തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണിവ. ഓരോ ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ക്കും പ്രത്യേകം വ്യായാമങ്ങളാണ്‌ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്‌. ശരീരം അനങ്ങിയുള്ള ജോലികള്‍ കുറഞ്ഞതോടെയാണ്‌ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ പിടിമുറുക്കാന്‍ തുടങ്ങിയത്‌. രാവിലെ മുതല്‍ വൈകും വരെ ഒരേയിരുപ്പില്‍ ജോലി. ഇതിലൂടെ വ്യായാമം […]

ഓട്ടിസം ‘മണത്ത്‌’ അറിയാം

കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ ഓട്ടിസം ഉണ്ടോ എന്നത്‌ ഇക്കാലത്ത്‌ ഒരു ആശങ്ക തന്നെയാണ്‌. ഇതറിയാന്‍ സങ്കീര്‍ണമായ പരിശോധനകളും മറ്റും വേണ്ടിവരുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍, ഗവേഷകര്‍ ഇപ്പോള്‍ ഇതിനായി വളരെ ലളിതമായ ഒരു സമ്പ്രദായം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികളില്‍ നടത്തുന്ന ഒരു ‘മണപ്പിക്കല്‍’ പരിശോധനയിലൂടെ ഓട്ടിസം ഉണ്ടോയെന്ന്‌ […]

സവാള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നം

നിത്യവും ഭക്ഷണത്തില്‍ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന സവാള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍  സമ്പന്നമാണ് . സള്‍ഫറിന്റെയും, ക്യുവെര്‍സെറ്റിന്റെയും സാന്നിധ്യമാണ് ഉള്ളിക്ക് ഔഷധഗുണം നല്കുന്നത്. മികച്ച ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളായ ഇവ ശരീരത്തിലെ ദ്രോഹകാരികളായ മൂലകങ്ങളെ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നു.  കാല്‍സ്യം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, സെലെനിയം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ മൂലകങ്ങള്‍ ഉള്ളിയില്‍ […]

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അകറ്റാന്‍ സീതപ്പഴം

സീതപ്പഴം അഥവാ കസ്റ്റാര്‍ഡ്‌ നമ്മുടെ നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളിലും, പട്ടണങ്ങളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്‌ . ഇന്ത്യ, പാകിസ്ഥാന്‍, ബംഗ്ലാദേശ്‌ തുടങ്ങിയ ഉഷ്‌ണമേഖലയിലാണ്‌ സീതപ്പഴം സമൃദ്ധിയായി വളരുന്നത്‌. പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടില്‍ പോര്‍ച്ചുഗീസ്‌കാരാണത്രെ ഇന്ത്യയില്‍ എത്തിച്ചത്‌. ഇവയ്‌ക്ക്‌ നമ്മുടെ നാട്ടിന്‍ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നേടിയിരിക്കുന്നു. പരമാവധി […]

ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും പ്രസരിപ്പ്‌ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളും.

അമിതക്ഷീണം സ്‌ത്രീകളെ തളര്‍ത്തിയേക്കാം. ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും പ്രസരിപ്പ്‌ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളും. ‘എന്തൊരു ക്ഷീണം’ എന്ന്‌ ആത്മഗതം നടത്തുമെങ്കിലും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്‌ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കു നേരമില്ല. മക്കള്‍ക്കും ഭര്‍ത്താവിനും ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്നു കരുതി മിണ്ടാതിരിക്കും. ഇത്‌ നിസാരമെന്നു കരുതുന്ന രോഗങ്ങളെപ്പോലും സങ്കീര്‍ണമായ അവസ്‌ഥയില്‍ കൊണ്ടെത്തിക്കും. […]