എന്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം

ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന്‍ ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ട്. സന്ധികളില്‍ അയവുണ്ടാകാനും കശേരുക്കളുടെയും ശരീരത്തിലെ മൃദുകലകളുടെയും സംരക്ഷണത്തിനും ജലത്തിന്റെ പങ്ക് നിര്‍ണായകമാണ്. വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ വെള്ളത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം ഏറെയാണ്. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്ന അതിപ്രധാനമായ പ്രവര്‍ത്തനമാണ് വൃക്കകള്‍ നിര്‍വഹിക്കുന്നത്. […]

കേരളത്തില്‍ മന്തുരോഗം ഇല്ലാതാകുന്നു

കേരളത്തില്‍ മന്തുരോഗം ഇല്ലാതാകുന്നു. 12 ജില്ലകളില്‍ നിലനിന്ന മന്തുരോഗസാധ്യത ആരോഗ്യവകുപ്പ് നടത്തിയ പ്രതിരോധപ്രവര്‍ത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി മൂന്നുജില്ലകളില്‍ മാത്രമായൊതുങ്ങി. ഈ വര്‍ഷത്തോടുകൂടി ഈ ജില്ലകളിലും രോഗസാധ്യത ഇല്ലാതാകുന്നതോടെ കേരളം സമ്പൂര്‍ണ മന്തുരോഗ വിമുക്ത സംസ്ഥാനമായി മാറും. 2020-തോടുകൂടി ലോകത്തുനിന്ന് മന്ത് നിര്‍മാര്‍ജനംചെയ്യുക എന്ന […]

ഉറക്കക്കുറവ് വൃക്കയ്ക്ക് ദോഷം

സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്. അമേരിക്കയിലെ ബെർഗാം ആൻഡ്‌ വിമൻസ്‌ ആസ്പത്രിയിലെ വിദഗ്‌ധരാണ് ഉറക്കമിളപ്പ് വൃക്കകളുടെ താളംതെറ്റിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്. ശരീരത്തിന്റെ തുലനാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉറക്കത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിലുണ്ടാകുന്ന കുറവ് ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന താളംതെറ്റിക്കും. ഇത് […]

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും അനുബന്ധ രോഗങ്ങളും

രക്തധമിനികള്‍ സാധാരണയായി വളരെ മാര്‍ദ്ദവമുള്ളതും, ഇലാസ്റ്റിക്ക് ശേഷിയും ഉള്ളതാണ്. രക്തം സുഖമമായി ഒഴുകുവാന്‍ തക്ക വഴുക്കലുള്ളതിനാല്‍ രക്തധമനികള്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ തകരാറിലാകും. രക്തധമനികളിലെ കോശങ്ങള്‍ തകരാറിലാകുന്നതിനോടൊപ്പം അവയുടെ ഭിത്തികള്‍ക്ക് കട്ടികൂടുകയും കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് വ്യാസം കൂടുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര രക്തം കിട്ടാതെ […]

രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്

നേരത്തെ ഉറക്കം എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. യു.എസ്സിലെ ക്ലിനിക്കള്‍ എന്‍ഡോക്രിനോളജി ആന്‍ഡ് മെറ്റബോളീസം ജേര്‍ണലിലാണ് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന നേരിയ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ പോലും ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ രീതിയില്‍ ദോഷം ചെയ്യുമത്രെ. തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കത്തിന്റെ ക്രമം […]

ടൂത്ത് ബ്രഷ് എങ്ങിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കാം

ശരിയായ ബ്രഷ് തന്നെയാണോ പല്ല് തേക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്നതും ശരിയായ രീതിയിലാണോ പല്ല് തേക്കുന്നത് എന്നതും ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും രണ്ട് നേരം ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കണമെന്ന് ഡെന്റിസ്റ്റായ ഡോ. കരിഷ്മ ജറാദി നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. അതായത് രാവിലെയും രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ […]

പ്രാഥമികാരോഗ്യകേന്ദ്രങ്ങളില്‍ ഡോക്ടര്‍ മാരെ നിയമിക്കുന്നു.

പ്രാഥമികാരോഗ്യകേന്ദ്രങ്ങളില്‍  ത്വഗ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധന്‍ , ഫിസിഷ്യന്‍ , ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്‍  എന്നീ സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടര്‍മാരെ നിയമിക്കുന്നു. നിശ്ചിതസമയ അടിസ്ഥാനത്തില്‍  രണ്ടുമണിക്കൂറിന് 2000 രൂപ നിരക്കിലാണ് നിയമനം. താത്പര്യമുള്ള ഡോക്ടര്‍മാര്‍  യോഗ്യതാ സര്‍ട്ടഫിക്കറ്റുകള്‍  സഹിതം തൈക്കാടുള്ള എന്‍.എച്ച്.എം. ജില്ലാ പ്രോഗ്രാം മാനേജരുടെ ഓഫീസില്‍ […]

തമാശകള്‍ പങ്കിടൂ കുട്ടികള്‍ മിടുക്കരാകും

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക്‌ സ്നേഹവും വാത്സല്യവും നല്‍കുന്നതിനോടൊപ്പം തമാശകളും പങ്കിടുമ്പോള്‍ കുട്ടികള്‍ മിടുക്കരും കാര്യങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് മനസിലാക്കുന്നവരുമായി മാറും. ഫ്രാന്‍സിലെ പാരിസ് വെസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനമാണ് കുഞ്ഞുങ്ങളുമായി തമാശകള്‍ പങ്കിടുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. തമാശകള്‍ കേട്ട് വളരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളില്‍ […]

തലവേദന അകറ്റാo

സ്ട്രസ്, ഹോര്‍മോണുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തലവേദനയ്ക്കു കാരണമാകാം. കര്‍പ്പൂരവള്ളി മണത്താല്‍ തലവേദന കുറയുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങളില്‍ നിന്നു വ്യക്തമായിട്ടുണ്ട്. തലയില്‍ ഐസ്പാക്ക് വയ്ക്കുന്നത് തലവേദനയില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. തലവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി മ്യൂസിക് തെറാപ്പി നിര്‍ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. ശാന്തമായി ഒരുമൂലയില്‍ ഇരുന്ന് […]

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും പഴങ്ങള്‍

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ പഴങ്ങളുടെ പങ്ക് നിസാരമല്ല.അത്തരം ചില പഴങ്ങള്‍ ഇതാ.. മാമ്പഴം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ മാമ്പഴം രാജാവ് തന്നെയാണ്.ക്യാന്‍സറിനെ പോലും പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാമ്പഴത്തിനുണ്ട്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്തുന്നതിനും ചര്‍മ്മം ശുചീകരിക്കുന്നതിനും മാമ്പഴം ഉത്തമമാണ്. പപ്പായ പോഷക സമൃദ്ധമായ പപ്പായ ദഹന സംബന്ധിയായ […]